Psicóloga General Sanitaria en Málaga

Un espacio para cuidarte

Creo firmemente en la capacidad que tenemos las personas para sanar, cambiar y reconstruirnos, incluso en circunstancias difíciles.

Si has llegado hasta aquí, probablemente sientas que es el momento de atender algo importante.

Soy Kristina Vakulenko, psicóloga general sanitaria en Málaga, y acompaño a adultos, adolescentes y parejas en su proceso terapéutico, tanto en terapia presencial en Málaga como en terapia online.

Conóceme Mejor

A veces el camino se vuelve pesado y no solo necesitamos un lugar donde soltar la carga que llevamos, sino también herramientas adecuadas para entender lo que nos ocurre y aprender a gestionarlo. Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde podamos trabajar juntos para que te sientas mejor en tu día a día.

Terapia Presencial en Málaga y Terapia Online

Trabajo desde una atención psicológica cercana, profesional y adaptada a cada persona. Puedes realizar tu proceso en consulta presencial en Málaga o en formato online, con la misma seriedad, implicación y estructura terapéutica.

Cómo puedo ayudarte

Terapia para Adultos

Específico: Si estás atravesando ansiedad, depresión, problemas de autoestima, dependencia emocional o ruptura, duelo, trauma o cambios vitales que te están desbordando, puedo acompañarte a entender lo que ocurre y a trabajar en ello con herramientas concretas.

Terapia para Adolescentes

La adolescencia es una etapa de cambios internos, físicos y sociales. Cuando aparecen el malestar, la inseguridad o la dificultad para gestionar lo que se siente, contar con un espacio terapéutico puede marcar una gran diferencia.

Terapia de Pareja

La terapia de pareja puede ayudaros a comprender mejor lo que os está ocurriendo, mejorar la comunicación, revisar dinámicas que generan sufrimiento y recuperar una forma más sana de relacionaros.

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Cómo es el proceso terapéutico

Primer contacto

Una vez que rellenes el formulario o contactes por WhatsApp, me pondré en contacto contigo para explicarte cómo trabajo, resolver tus dudas y valorar juntos si este es el momento adecuado para empezar. Si decidimos iniciar el proceso, concretaremos la primera sesión.

Primera sesión

En la primera sesión el objetivo será conocernos y entender en detalle tu motivo de consulta para concretar unos objetivos. Necesitaré hacerme una idea lo más completa posible de tu situación, y para eso te iré guiando con las preguntas necesarias en cada momento. Empezaremos a trabajar sobre lo que te preocupa desde esta primera sesión.

Siguientes sesiones

Una vez finalizada la evaluación, elaboraremos un mapa explicativo de lo que te ocurre, por qué está pasando, qué lo mantiene y cómo te afecta. Esto nos permitirá entender mejor tu malestar y definir con claridad los focos del trabajo terapéutico.

Sesión a sesión, trabajaremos en que entiendas mejor lo que te ocurre, reflexionaremos, debatiremos, trabajaremos con herramientas clínicas, técnicas prácticas y ejercicios adaptados a ti, para ayudarte a generar cambios reales y acercarte a tus objetivos.

Seguimiento

A medida que aparezcan mejoras, la frecuencia de las sesiones podrá ir espaciándose. Antes de cerrar el proceso, revisaremos avances, consolidaremos herramientas y repasaremos cómo mantener lo trabajado en tu vida diaria.

Un enfoque integral para tu bienestar

Entiendo la salud mental desde una mirada amplia. Por eso, además del malestar que trae a consulta cada persona, me interesa comprender cómo se relacionan entre sí la mente, el cuerpo, la historia vital, el contexto y la forma de vivir lo que ocurre.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo sé si debería ir a terapia?

Cada persona vive su proceso de una manera distinta, pero puede ser el momento de pedir ayuda si algo te genera malestar, si sientes que te está afectando en algún área de tu vida, si sabes que podrías estar mejor pero no encuentras cómo, o si necesitas herramientas para gestionar lo que estás viviendo. También puede ser un buen momento si simplemente buscas un espacio para cuidarte, dedicarte tiempo y entenderte mejor. Si para ti es importante, es razón suficiente para trabajarlo.

No sé explicar lo que me pasa o siento que son demasiadas cosas, ¿por dónde empezaremos?

Es totalmente normal. De hecho, muchas personas llegan a consulta con esa misma sensación. A menudo sentimos un malestar que no logramos explicar con palabras. En terapia trabajaremos para ponerle nombre a lo que sientes, ordenar tus preocupaciones y concretar por dónde empezar.

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?

Sí. La terapia online mantiene la misma estructura de trabajo y permite adaptar las técnicas al formato a distancia. Es una buena opción si buscas comodidad, si quieres ahorrar tiempo en desplazamientos o si vives fuera de Málaga. Además, puedes combinar ambas modalidades según lo que necesites.

¿Cómo son las sesiones?

Mis sesiones no son solo un espacio para hablar. En consulta trabajaremos para que entiendas mejor lo que te ocurre, pondremos nombre a lo que sientes y utilizaremos herramientas clínicas, técnicas prácticas y ejercicios que te ayuden a generar cambios en tu vida diaria. Para mí es importante que entiendas siempre qué estamos trabajando y por qué.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual y qué significa enfoque integrador?

La Terapia Cognitivo-Conductual es la base de mi trabajo y uno de los enfoques con mayor evidencia científica. Desde ahí trabajaremos sobre la relación entre tus pensamientos, emociones y conductas para transformar aquello que te está generando malestar. Al mismo tiempo, utilizo un enfoque integrador, lo que significa que adapto el tratamiento e incorporo herramientas de otras corrientes cuando encajan con tu caso y tus necesidades.

¿Qué duración y frecuencia tienen las sesiones?

Las sesiones individuales tienen una duración aproximada de 60 minutos y las de pareja, 75 minutos. La frecuencia dependerá de tu situación y de tu motivo de consulta, aunque lo habitual es comenzar con sesiones semanales o quincenales e ir espaciándolas a medida que se consolidan las mejoras.
Buscaremos siempre el equilibrio entre tus necesidades y lo que sea más eficaz para tu proceso.

Da el primer paso cuando estés preparado

Si sientes que ha llegado el momento de empezar tu proceso, puedes escribirme y contarme brevemente qué necesitas. Estaré encantada de acompañarte desde un espacio profesional, cercano y confidencial.

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